ПРАВИЛО 10 000 ЧАСОВ.
Если ты хочешь закрепить навык, умение, привычку продолжай тренироваться и концентрироваться на желаемом 21-60 дней. Если хочешь стать настоящим профессионалом — 10000 часов. Тогда в мозге надежно сформируются и закрепятся новые связи, которые в дальнейшем возьмут на себя автоматизацию процессов. => Играй в любую новую привычку 10К😉
ПРАВИЛА.
1. Представь себя идеальным | идеальной. Какой он | какая она? Как выглядит? Ведет себя? Какими чертами характера и ценностями обладает? Это может быть как твой же, только улучшенный образ, а может быть совсем другой, готовый (актер, персонаж) или собранный из разных частей.
2. Дай ему имя. Близкое к своему или совершенно другое. Это имя будет пуском для начала игры)
3. Включайся в игру с новым я. Играй с удовольствием, применяя в действии новые черты, мимику, осанку, взгляд😎
Даже если всего один день — сыграй его от рассвета до заката с азартом концентрируясь на новом образе, красиво сваливая любые казусы на свое альтерэго👉👻
Мы носим разные шаблонные маски, которые нарастали с момента социализации еще в детстве. С разными людьми мы ведем себя по разному (уже давно автоматически). Так почему бы не взять над этим процессом контроль и не создать свою идеальную версию для себя любимого? К тому же это новая зарядка для ума, ему понравится😉
Ты знаешь, как создать новую привычку. Создавай каждый день нового себя, новые привычки, навыки, которые нравятся именно ТЕБЕ! А не требует от тебя кто-то…
