Как избавиться от депрессии без таблеток?

Давай мы с тобой рассмотрим, что такое таблетки от депрессии, для чего, зачем, почему и как? Человеку плохо (если физически – одни таблетки, если морально – другие), ему нужно купировать эту боль. Избавиться, уничтожить, скинуть. Это первое желание, которое вызывает любое недомогание. Но почему оно возникло?

Ты же прекрасно понимаешь, что любая боль – это сигнал организма о том, что что-то идет не так, верно? Тогда устранение этой боли ведет к «забыванию» проблемы и необходимости ее решать! В то время, как тело сигнализирует о том, что необходимо что-то МЕНЯТЬ, что путь, которым ты шел и действия, которые производил привели к поломке твоего аватара. И не важно, душевной или физической, они взаимосвязаны. Не может человек порхать как бабочка физически, если на душе кошки скребут, так же не будет движения и радости души, если тело болеет. Психосоматика контролирует все эти процессы.

Итак, тебе больно, дискомфортно и ты начинаешь заглушать эту боль таблетками, алкоголем, заеданием сладостями и прочей химией, повышающей уровень быстрого «грязного» дофамина в крови временно. Но тело не вырабатывает нужное количество гормонов счастья! Оно бунтует, требует решить проблему. Но ты глотаешь очередную таблетку… Таким образом твое состояние напрямую начинает зависеть от химии. В какой-то момент тело даже привыкает к тому, что выработка гормонов производится регулярно и только с помощью стимуляторов, расслабляется и забивает на тебя. Ты остаешься наедине с круглой «прелестью» и нерешенными проблемами, которые по спирали тянут тебя вниз.

Как выйти из депрессии без антидепрессантов?

1. Если ты понимаешь причину – начни работать с ней малыми шагами, каждый день карабкаясь вверх своими силами. Самое лучшее лекарство от депрессии – действие! Окружи себя приятными вещами, делами, людьми, информацией. Начни создавать, дарить подарки близким, баловать себя, получать удовольствие от мелочей, учиться испытывать благодарность за то, что у тебя есть.
2. Если ты не понимаешь истинные причины длительного депрессивного состояния – крайне необходимо обратиться к специалисту! После выяснения причин – переходи к п.1

Бывает депрессия очень болезненная, резкая и имеет жестокую причину (утрата близкого человека, глобальные перемены в жизни и т.п.). Как избавиться от депрессии без таблеток в таком случае? Под присмотром специалиста! И, возможно, кратковременного приема антидепрессантов для купирования депрессии в самом ее начале, но не более того! Психика, как и наше тело умеет самоочищаться и восстанавливаться. Она восстановит состояние равновесие, если дать ей время, довериться и немного помогать. Примерно так же, как и после отравления есть разные стадии состояний и восстановления, у психики реабилитационный период идет у всех примерно одним и тем же путем.