ИГРА №2. Прочувствуй себя! | Как избавиться от депрессии.

как избавиться от депрессии самостоятельно

ИГРАТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ! С утра до ночи говорить на языке эмоций. В любой новой ситуации сканировать свои чувства, принимать их и доносить другим. Легко, открыто, глядя в глаза. Попробуй, затягивает)😉
____________________________________
ЦЕЛЬ игры — научиться быстро вытаскивать из глубин истинные чувства, говорить правду (хотя бы бытовую)). Результат обычно потрясает мощным освобождением от лжи, от необходимости оправдываться. Оборачивается сначала удивлением, затем пониманием и симпатий окружающих.
____________________________________
ПРАВИЛА.

1. Ежеминутно, при каждом действии, общении задавать себе вопрос «что я чувствую сейчас на самом деле?»
2. Быть глубоко честным и искренним хотя бы с самим собой.
3. Выдавать честные версии этих эмоций другим по возможности.
____________________________________
ПРИМЕРЫ. «На самом деле я не хочу тебя обижать колкими замечаниями, я просто устала и мне хочется побыть одной», «Мне нравится улыбаться, люди так интересно реагируют на улыбку», «Очень скучаю по тебе, но не умею писать об этом, поэтому просто шлю дурацкие картинки»,» Я опоздал по своей вине, врать не буду, виноват» и тд.
____________________________________
На самом деле искренность — редкий зверь. Его ещё в раннем детстве ты загнал в чертоги психики как не выгодного. Когда выяснилось, что соврать гораздо выгоднее, чем сказать правду и получить за это. Вытащи зверюгу наружу! Он очень ласковый, удивительный и преданный! Но уже почти одичал…

Как избавиться от депрессии? Читай дальше! Играй с азартом!

как избавиться от депрессии самостоятельно

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Pani Meri
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: