Как избавиться от хронического стресса

Вот тут уже работы предстоит больше. Хронический стресс, как и любое хроническое заболевание приобретен годами. Твой организм привык жить на кортизоле и смирился с этим. В самом начале он сигнализировал плохим самочувствием, нервным напряжением, может быть даже головными болями и прочей психосоматикой, но ты не реагировал… Возможно, система загнала тебя в угол и тебе нужно было идти через боль, через непрерывные взятые на себя непосильные ответственности и ты выжил, ты молодец! А теперь, если ты ищешь выход, если ты понимаешь, что так дальше нельзя и даже вбил в поисковую строку «как избавиться от хронического стресса», ты уже на пол пути к разрешению этой сложной проблемы.

Дело в том, что болезни, как правило, ощутимы на физическом плане (сыпь, боль, насморк и т.д). То есть, симптомы ярко выражены и с ними можно работать. А вот стресс и напряжение работают сначала на психическом невидимом плане, симптомы их зачастую невидны глазу и непонятны, да и когда нам разбираться в своих тонких ощущениях, когда жизнь кипит и беличье колесо надо непрерывно крутить. В связи с чем люди понимают, что у них уже серьезные длительные нарушения порой уже очень поздно. Сначала частые головные боли, сильная усталость, затем повышенная раздражительность и апатия, а потом, когда уже наступает реальная психосоматика (вывод психического напряжения в виде реальных заболеваний тела), человек начинает искать решения. И даже тут, к сожалению, многие просто начинают искать средства для купирования симптомов, а не ищут причины! Проще выпить таблетку от головы или давления, чем разобраться, почему эти симптомы так часто в последнее время одолевают организм и начать работать именно с причинами…

Итак, как избавиться от хронического стресса?

Так же постепенно и уверенно, как и приобрел его! Потрать год своей жизни, чтоб плавно и комфортно поменять свою жизнь на 180 градусов. Сделай ее более легкой, приятной и насыщенно без потерь в достатке, комфорте и качестве жизни. Варианты эффективных решений читай в предыдущих статьях. А сейчас запланируй отдых! Даже если ты просто домохозяйка. Каждый час – 10 минут! Каждый вечер – 1 час ТОЛЬКО ТВОЕГО ВРЕМЕНИ, когда все члены семьи с уважением относятся к твоему личному пространству и не беспокоят этот час совсем! А ты спокойно нежишься в теплой ванной, читаешь интересные книги и даже просто плюешь в потолок! Потому что, если человек словил стресс (я уже не говорю о хроническом стрессе), значит, он долго находится в состоянии напряжения! Даже лампочки перегорают и приборы ломаются, если не давать им отдыхать от напряжения… Что уж говорить о чувствительной человеческой психике, которую система бестактно использует в своих целях до самой ее старости или выхода из строя. Природа планировала тебя беспечным, счастливым, свободным и легким, как и любое другое живое существо. Но только человек нарушил все природные принципы, от чего и страдает сам. Чем дальше от законов и норм природы, тем больше проблем и болезней. На самом деле ты точно знаешь сам, как избавиться от постоянного стресса… Действуй!

Как избавиться от стресса и тревоги?

А еще от страха, переживаний и нервного напряжения? Я бы объединила все эти чувства и эмоции в одну семью, если честно. Тревога, страх, стресс, переживания и прочие подобные чувства ведут к одному состоянию – к напряжению! А теперь представь себя плывущим в воде с неимоверным напряжением! Ты непременно потонешь. В жизни так же, как и в воде, необходимы плавные движения, расслабленность, чередующаяся с силовым напряжением и гармония, в противном случае ты не выживешь. Или, как минимум, сломаешься (эмоционально, психически и даже физически). Как раз, так и работает психосоматика. Тот избыточный потенциал, который ты тратишь на напряжение ломает не мир, а тебя… Ты обращаешь свою силу против себя.

Как избавиться от стресса и страха?

Я думаю, ты согласен с тем, что перманентно находиться в таких состояниях реально опасно? Что надо делать? Верно. Выходить из них. Страх и стресс созданы для того, чтобы решать какие-то задачи, а не застревать в них. Горячо, больно – убери руку от утюга!))

Вопрос – КАК? Я уже описывала в предыдущих статьях уникальные алгоритмы. Но если свести к минимуму:

1. Понять истинную причину дискомфортных чувств и эмоций.
2. Стать экспертом в области решения подобных!
3. Бонусом – учить потом других эффективно решать подобные задачи, ведь в мире нет ничего нового, все люди проходят примерно одни и те же стадии, этапы и переживания. Просто кто-то зависает в них, даже не пытаясь понять, решить и ломаются, а другие неважно как, но решают их и переходят на следующий уровень.

А теперь внимание! Главный секрет того, почему мы зачастую не знаем, как избавиться от стресса и нервного напряжения!

Нас не учили этому! Что делали родители, учителя и прочие лица, ответственные за наше воспитание в детстве? Они просто наказывали нас, вызывая те или иные эмоции страдания. На этом, как правило, все! Они крайне редко призывали нас к решению проблемы, в основном ограничиваясь актом наказания. И мы привыкли страдать. Некоторые настолько сильно, что страдание даже приносит смутное удовольствие. Тело привыкло к этим алгоритмам. Совершил ошибку – наказали – страдал – ВСЕ! А многократное повторение замкнуло эту цепочку на эмоциях, не на действиях! Если бы тебя приучили РЕШАТЬ созданные трудности, ты бы сейчас просто решал, достигал, действовал, а не страдал от тревоги, стресса, страхов и напряжения.

Поэтому, снимай с себя всю ответственность за эти страдания в прошлом и начинай менять свои алгоритмы: проблема (задача) – РЕШЕНИЕ! Многократное повторение на протяжении пары месяцев, и ты свободен от этих низкочастотных переживаний.

Теперь ты точно знаешь, как избавиться от стресса и тревоги!;)