Если ты сейчас читаешь эти строки, значит, ввел запрос «как избавиться от стресса». И знаешь что? Ты 100% избавишься от него. И будешь еще помогать другим. На самом деле только малый процент людей осознает свои проблемы и еще меньше – ищут решения. Обычно люди смиряются почти с любым своим положением. Эдакая мимикрия людей под условия окружающей среды. Заложено природой ради сохранения людей, но природа и подумать не могла, до чего дойдет система, поработившая своих же создателей.

Итак, как избавиться от стресса? По-настоящему, качественно и практически навсегда?

Давай разложим все по полочкам?

Что такое стресс?

Стресс – это реакция психики на изменения в окружающей среде. Реакция, которая вызывает напряжение психическое и физическое. Ведь если ты лежишь в теплой мягкой чистой постели, слушаешь приятную музыку и почти засыпаешь, то ни о каком стрессе и речи быть не может, но как только появится какой-либо раздражитель (неприятный телефонный звонок, громкий звук, кровь из носа или любое другое НЕЗАПЛАНИРОВАННОЕ явление, как в организме, буквально на всех уровнях восприятия появится НАПРЯЖЕНИЕ!

Таким образом, стресс может вызвать даже пара неприятных писем на почте. И даже приятные сюрпризы могут вызывать напряжение своей неожиданностью. Так мозг пытается защищать человека от всего непредвиденного, непривычного, нового.

Виды стресса.

Различают 2 вида стресса: вредный и полезный.

Эустресс – кратковременный, положительно влияющий на психику и физику человека стресс. Почему кратковременный? Потому что длительное воздействие на организм даже ярких эмоций наносит вред. Поэтому страсть угасает, эмоции притупляются. Нельзя быть на адреналине и с повышенным содержанием гормонов счастья непрерывно. В природе всегда должна быть гармония. Там, где излишнее напряжение (много радости, горе, влюбленность, депрессия, стресс), происходит слом системы. Но и без напряжения тоже долго нельзя. В идеале держать баланс между напряжением и расслаблением. Тогда происходит развитие, прогресс. Как накачать мышцы: напряжение | расслабление. Ежели только напрягать бицепсы, жди проблем с руками, но и привязав руки к телу мы получим атрофированные мышцы… Понимаешь, к чему я веду? Небольшой стресс крайне полезен, как для психики, так и для физического тела. Они бывают абсолютно разные, но приводят к отличным мобилизующим результатам:

— закаливание (кратковременное обливание холодной водой)

— баня (непродолжительное воздействие горячим паром и т.п.)

— физические нагрузки (бег, тренажеры, плавание)

— творческий экстаз и так далее)))

Дистресс – это продолжительное напряжение, которое приводит к слому систем человека. Перенапряжение, когда системы буквально перегорают («сгорел на работе», «сломал психику» и т.п.). Природа дистресса может быть крайне различной, но результат всегда отрицательный. Небольшое количество кортизола стимулирует работу организма и даже работает, как противовоспалительное средство. Но слишком долгое нахождение и большое количество в крови кортизола – гормона стресса, приводит к нарушениям и психического и физического здоровья. Почему банальная ссора может привести к психосоматическому расстройству? Потому что длительное пребывания гормона стресса в крови влечет такие нарушения, как повышенное давление, угнетение работы внутренних органов, подавление иммунитета, повышенный аппетит и желание есть сладкое. Кортизол является антагонистом гормонов счастья и при его преобладании выводит дофамин и серотонин из организма. Человек буквально перестает испытывать счастье, удовольствие и удовлетворение жизнью. Он начинает видеть все в черно-белых тонах, имеет подавленное состояние и ничего не хочет (дофамин отвечает за желания, вдохновение).

Таким образом, длительное напряжение приносит человеку стресс, апатию и депрессию.

Итак, как же избавиться от переживаний и стресса?

1. Найти причины стресса. Взять прямо сейчас бумагу с ручкой и писать, много раз задавая себе различные ВОПРОСЫ (Почему? Как решить? Что будет, если не решу? Как буду относиться к этим проблемам через 10 лет? Как решить так, чтоб остаться еще и в выигрыше? И так далее.). Ключевой момент – выявить причины, создавшие в твоем уме НАПРЯЖЕНИЕ!
2. Начать играть с этими причинами. Долги? 1. Написать план по их отдаче без сильного ущерба бюджету в течение года. Отдавать 10-20%, распределив равнозначно по всем кредиторам. 2. Позвонить всем кредиторам, сообщить о своем намерении рассчитаться с ними (снять эмоциональное напряжение в виде переживаний). 3. Начать с азартом реализовывать.
3. Стать настоящим профессионалом в этой сфере. Есть позиция (мне она чертовски близка), что карма – это возможность так решать свои проблемы, чтобы потом учить и помогать другим людям. То есть, кармические задачи (попросту проблемы) даются для обучения, а не для уныния))) Ты можешь за год стать финансовым гением, изучить скорочтение, прочитать 300 книг, просмотреть 500 роликов на ютубе, пройти 50 курсов и стать лучшим в области накоплений, инвестирования и процветания. Что тебе мешает?

Как избавиться от стресса навсегда?

Перестать воспринимать проблемы, как нечто новое, незапланированное. Приучить свой мозг (а именно ретикулярную формацию) воспринимать нежелательные события, как стрессовые. Другими словами – всегда с удовольствием ожидать проблемы, переименовав их в «задачи». Представляешь, каким монстром ты станешь на фоне 99% людей, которые убегают, переживают и прячутся от сложностей?

Это редкий тип человека-игрока. Он играет своей реальностью, а не позволяет ей случаться. На самом деле ничего сложного, это простая привычка, которую можно внедрить несложными тренировками. Ты же привык реагировать на критику негативно? Тебя приучили с детства так реагировать для того, чтобы иметь еще несколько болезненных крючков для управления тобой. А попробуй обозвать обезьяну? Ей все равно на твое о ней мнение… Да и люди встречаются такие, которых не зацепить этим трюком. Тибетский монах и глазом не поведет на твою оценку его внешности и т.п.

И да, конечно, мы много лет воспитывались в определенной среде, по определенным рамкам, стандартам и принципам, мы отлично выдрессированы, наши реакции глубоко запрограммированы. И взять на раз-два поменять свои навыки, ценности и привычки не получится. И когда близкий человек цепляет, обижает, это всегда в моменте больно и неприятно. Эта первая реакция – она будет почти всегда, но на 5-10 минут отныне, а затем решение, а не стресс с головной болью и прочей психосоматикой ежедневно. И… если менять неустанно, неуклонно, осознанно и постоянно, то через год ты будешь уже совсем другим человеком, а через 10…. Я думаю, оно того стоит.

Избавиться от стресса навсегда, начав играть с ним в свои игры, по своим правилам, радушно встречая и даже выискивая сложности, чтоб размяться. Все страхи и проблемы теперь в ужасе начнут убегать от тебя, а не ты от них. По-моему, это прекрасная идея! К тому же уже опробованная и великолепно работающая! Стань человеком – игроком. Играй в свою жизнь, резвись, созидай, твори!