Как избавиться от стресса подростку?

как избавиться от стресса подростку

Как избавиться от стресса подростку?

Вся сложность в том, что сами подростки редко когда осознанно могут выявить проблемы, поэтому за них нужно это делать внимательному взрослому!

Если быть внимательным к близким, состояния напряжения можно легко вычислить. Это некая нервозность, раздражительность, отсутствие аппетита и желания общаться с близкими. Да, бывает, что из-за гормональных бурь подросток может вести себя несколько агрессивно или наоборот, апатично. Но если такие состояния продолжаются более одного дня, то непременно нужно обратить на это внимание!

Вторая сложность после работы по обнаружению проблемы состоит в том, чтобы наладить взаимодействие, а лучше искреннее сотрудничество с попавшим в паутину эмоций ребенком. Тут уже перед каждым родителем стоит уникальная творческая задача. Без согласия юного подопечного скорее всего не получится ему помочь. Свободу воли никто не отменял. И как бы не хотелось помочь, например, спивающемуся другу, ты не сможешь этого сделать даже гигантскими усилиями, если он сам этого не захочет! Так же и в случае с подростком.

Но есть одно секретное средство – втянуть ребенка в игру. Заинтересовать его чем-то так, что его фокус внимания с внутренних переживаний перенесется на внешнее «интересное». Тогда цепь из кортизола и самопоедания разомкнется и появится реальный шанс вытянуть подопечного на новый позитивный эмоциональный уровень!

Как избавиться от внутреннего стресса подростку? На 99% руками заботливого взрослого! Вот пара советов в помощь родителям в этом нелегком деле, если подросток долго находится в явно сложных состояниях, но не идет на контакт:

  1. Нужен экстренный вброс позитивных гормонов! Выпишите на бумаге 10-40 вещей, которые нравятся чаду. Разработайте план по незаметному внедрению этих вещей в жизнь ребенка. Ему нравится гостить у крестной? Срочно собирайтесь к ней в гости! Испытывал яркие эмоции от картинга? Совершенно случайно получили купон на скидку на данное мероприятие. Мечтает о щенке? Может, все же это не так страшно для вас? Зато подростку уже будет не до горечи и страшных мыслей. ВАЖНО! Сместить фокус его внимания с зацикленных негативных переживаний, на яркие события извне. Создать для него живую игровую реальность, где он каждый день получает ненавязчивую ласку, заботу, внимание, развлечения и прочие приятные вещи! Нужно поменять кортизол на дофамин, окситоцин и серотонин! Можно даже на адреналин!
  2. Привлечь помощь со стороны. Найти помощников в лице людей, которым доверяет сам подросток, которые имеют авторитет в его глазах (друг семьи, тренер, брат, бабушка и т.п.). Попросить поговорить, подсказать, направить ребенка. Если таких людей нет, привлечь со стороны (устроить к хорошему тренеру, отвести к психологу и т.п.).

Если ваш ребенок долго пребывает в сложных напряженных состояниях надо срочно решать! Без промедления! Это взрослый может долго терпеть душевную боль и выносить перегрузки эмоциональных напряжений, потому что уже имеет опыт и знает, что за ночью всегда следует рассвет. А подросток еще не в курсе этого… Он живет здесь и сейчас и все его эмоции, вся жизнь только в настоящем. Следите за своими большими малышами и бейте тревогу, если заметили эмоциональный перегрев! А вообще, как ни крути, наши дети не слышат наших внушений (зачастую противоречащие нам самим), они копируют модели поведения и образ жизни, 1 : 1… Учите счастью личным примером!!!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Pani Meri
Комментарии: 3
  1. Даниил

    Спасибо большое за информацию

    1. panimeri (автор)

      Рада, если смогла помочь.

  2. Максим

    Спасибо вам за информацию

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: