Как избавиться от стресса в домашних условиях?
А на самом деле, как можно избавиться от стресса в домашних условиях? Представим, что ты постоянно испытываешь стресс, к примеру, на работе. День сурка не дает найти ни времени, ни сил на походы к психологу, а стресс все усиливается?
Давай по порядку? В предыдущих статьях мы выяснили, что стресс – это такая полезная штука, призванная спасать тебя от перенапряжения. То есть стресс сигнализирует о том, что что-то нужно срочно поменять, так же, как и боль кричит о том, что надо убрать руку с плиты, иначе – ожог! Другими словами – НАДО СРОЧНО ЧТО-ТО МЕНЯТЬ!!!
- Выяснить истинные причины стресса, задавая себе вопрос «почему?» до победного (3-4 раза обычно):
— Почему я чувствую постоянное напряжение?
= Потому, что много работаю…
— Почему я много работаю?
= Потому, что мне нужно содержать семью и жить в достатке.
— Почему мне нужно содержать семью и жить в достатке?
= Потому что семья и комфорт дают мне чувство удовлетворения от жизни…
И так далее… По секрету скажу, что 99% причин стресса от того, что человек чувствует себя подневольным, понимает, что проживает чужую жизнь, несет навязанные обязанности и делает не то, чего он на самом деле хочет!!!
- Разработать игровую стратегию по наиболее эффективному решению «проблемы», которая вызывает постоянное напряжение и стресс. Начать играть в работу! Играть в серьезного бизнесмена или топ менеджера))) Перевести свою искусственную (навязанную системой) серьезность в природную игровую легкую плоскость. Где неокортекс (сознательная часть мозга) не заставляет лимбическую систему (животный мозг, отвечающий за гормоны и состояния), а действует с ней заодно! ЛЮБУЮ ситуацию можно поменять, важно лишь ЖЕЛАНИЕ перемен. Часто перемены кажутся более страшными, чем сами проблемы. Но концепция игры меняет сам подход к разрешению проблем. И сразу же начать ДЕЙСТВОВАТЬ! Составить грандиозный, можно даже наполеоновский план по переменам в своей жизни к лучшему, создать настоящую стратегию и с азартом приступить к реализации!
- Отдавать себе отчет в том, что будут «откаты» и с первого захода может мало что получаться. Привычку играть со «сложностями» нужно реально привить. Как избавиться от стресса в домашних условиях? Играть с ним! Проигрывать ему и снова начинать играть! Мне очень нравится подход: «Или я выиграла, или игра еще не закончена!»))) Человек прекрасное многогранное существо, которое система незаметно выдрессировало и поставила себе на службу. Он чувствует, что где-то его обманули, что он реально живет не так, как ему хотелось бы, но он крепко схвачен оковами обязанностей, ответственности, РАБотой, кредитами, ипотекой так, что даже дернуться порой не может. Просто угасает в неволе, болеет из-за психосоматики, спивается от безвыходности… Но если потратить немного времени и докопаться до истины, а следом потратить год своей жизни, чтоб потихоньку, но полностью освободиться от виртуальных оков системы, то у него есть все шансы прожить остаток жизни так ярко и свободно, как ему хочется. И тогда никаких стрессов, апатии и депрессии! Не страдают ими даже животные, которые на воле…
В глубине души ты точно знаешь, как можно избавиться от стресса, депрессии, апатии. Ты ищешь решения, а это уже 50% успеха! Осознать себя, свои проблемы, задачи, желания – это признак освобождения и выздоровления;)
