ИГРА №3. Вспомнить все | Как избавиться от стресса.

ИГРА «ВСПОМНИТЬ ВСЕ». Сегодня короткая, но эмоционально насыщенная игра. Займёт от 10 до 30 минут примерно. Эту вещь я нашла у Глеба Архангельского в его бестселлере «Тайм Менеджмент» и слегка доработала😁
_______________________________________
ЦЕЛЬ игры: понять самое важное и ценное в своей жизни для себя. И, конечно же, получить удовольствие от пережитого😉 Как она поможет избавиться от стресса? Ты знаешь, что накопил стресс годами действий. Начни играть каждый день в психологические игры и твой мозг постепенно начнет перестраиваться на позитивный лад. А еще читай теорию, в которой разложена по полочкам проблема стресса, депрессий, апатий и тревоги. Устрой себе интенсив, поменяй течение своей жизни с депрессивного на проактивное!
______________________________________
ПРАВИЛА: 1. Подготовь ручку с блокнотом, в котором заранее напиши перечень прожитых лет, начиная с года рождения до текущего.
2. Уединись с атмосферной музыкой (типа Пинк Флойд, Икс Файлс и тп) в наушниках.
3. Расслабься под музыку и начни вспоминать ВСЕ лучшие события в каждом году, последовательно перемещаясь от первого к текущему. Как можно подробней и ярче вспомни все. Писать не нужно, просто зачеркивай каждый год, как пройдёшь его)
_____________________________________
— охота на кузнечиков, знакомство с лучшим другом, первая любовь, покупка велосипеда, авто, рождение сына…
_____________________________________
Отнесись как к приятной игре в воспоминания. Эти 10-30 минут встряхнут тебя, покажут всю твою жизнь как на ладони, определят приоритеты и ценности! Это важно для работы с прошлым дальше.🙌

ИГРА №3. Вспомнить все | Как избавиться от стресса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Pani Meri
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: