Практически каждый из нас когда-либо переживал расставание. И даже в подростковом и юношеском возрасте этот процесс крайне болезненный, что уже говорить о расставании в зрелом возрасте после долгих лет совместной жизни. Это почти всегда больно.

Эмоциональная боль провоцирует постоянное внимание к себе, зацикливая и гоняя по кругу однотипные мысли и эмоции. Разорвать этот круг поможет только что-то яркое, неожиданное, какая-то сильная эмоциональная встряска. До тех пор, пока сам человек ничего не предпримет, скорее всего цикл будет идти по накатанному, со временем уменьшая свое воздействие на эмоциональную сферу. Насколько долго продлится болезненная ситуация напрямую зависит от психотипа человека. Все люди разные и имеют разную степень эмоциональной инертности. Кто-то после расставания после 10 лет совместной жизни уже через пару недель порхает как бабочка в поисках новых отношений, а кто-то годами не может забыть влюбленность длиной в несколько месяцев.

Есть люди, которые находят свои нотки в любом страдании и боль расставания для них может оказаться настоящей ловушкой. Из любого депрессивного состояния нужно вылезать! Долгое низкочастотное состояние противоестественно и разрушительно для любого человека!

Так как выйти из депрессии после расставания?

Довольно резко поменять все, что есть сейчас в твоей жизни. Хотя бы на время.

— Сменить обстановку

— Добавить новое общение, новых людей

— Разорвать привычный уклад жизни и так далее

Для чего это нужно? Это нужно для того, чтоб вынудить твой мозг «сменить пластинку». Он любит ездить по одним и тем же рельсам, это входит в его функцию стабилизации. Нужно влить много свежей информации, эмоций и новых задач, чтоб он бросил все старое и был вынужден оперативно начать решать новые задачи. Вместе с этим в процесс вольются и новые гормоны, которые заметно поменяют и общее психическое состояние на высокочастотное, из которого ты сможешь увидеть все свои страдания и пути выхода со стороны, а не изнутри, как сейчас. Более подробные варианты работы с депрессией после расставания можно прочитать в этой статье: https://panimeri.ru/psihologicheskie_igry/kak-vyyti-iz-depressii-posle-razvoda/

И самое главное – ДЕЙСТВУЙ! Именно действие ведет к результатам!

С любовью и провокациями, мастер игры и состояний, Пани Мэри

Как быстро выйти из депрессии после расставания?

Ну конечно, не существует идеальной таблетки от депрессии после расставания, но все же кое-что у меня для тебя есть!)))

Мозг человека так устроен, что ему нужно то, что в дефиците. На этом легко играют маркетологи и продавцы (ограниченная партия, дед-лайн и так далее). Эти грязные приемчики рассчитаны на лимбическую систему мозга (читай – животную, эмоциональную), которая отключает наш сознательный совестливый неокортекс и быстро принимает решение самостоятельно. Мы буквально превращаемся в обезьяну, которая тащит все блестящее. Ты сейчас скажешь – причем тут эмоциональные покупки и депрессия после расставания? Все гениальное (имею в виду и наш мозг) – просто! Ты страстно желаешь то, что тебе недоступно, вот-вот закончится и такого больше не будееееет!….

Есть только один прием для включения осознанности. Критически рассмотреть объект желаний. А действительно ли тебе нужна эта красная сумочка? И карманы в ней под твой кошелек не подходят и тон отличается от перчаток и т.п. Не поверишь, но тот же самый метод работает и с разбитым сердцем. ТЫ ДОЛЖЕН КРИТИЧЕСКИ РАССМОТРЕТЬ ОБЪЕКТ СВОЕЙ СТРАСТИ. А действительно ли он так хорош? Потрать день, а то и больше для того, чтобы создать список неприемлемых для тебя черт:

— слишком большой размер ноги

— неприятный запах

— много ошибок в текстах

— вспыльчивость

— неумение идти на компромисс

И так далее. Перечисляй. Нет! Буквально коллекционируй, ярко переживая каждую реально неприятную для тебя черту! Конечно, в случае с продолжительным браком все же даже этот метод может оказаться слабоватым, но он 100% уберет яркую посттравматическую боль! Для тех, кто был в отношениях недолго метод очень хорошо и быстро поможет.

Теперь ты знаешь, как БЫСТРО выйти из депрессии после расставания! Выключай эмоции сознанием и критическим восприятием. Помимо списков говори еще об этом с близкими и друзьями. Попроси их выслушать тебя по десятому кругу ради того, чтоб тебе стало полегче. Оно того стоит, близкие люди поймут.

И помни, что нет идеальных пар, партнером. Есть более или менее нам подходящие. И если в твоей жизни случился разрыв отношений – это не страшно, это просто выбор, за которым следует жизнь. Яркая, интересная и полная любви. Просто это был не твой человек… Потерпи немного боль, она слабеет с каждым днем. Помоги своей психике осознанностью и критическим мышлением. У тебя все получится, я уверена!